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금요일이 빨라요! 오늘 우리는 달리기 타입, 특히 팔 스윙에 대해 이야기하고 있습니다.
나는 Lexus Lace Up 10k의 마지막 레이스 사진에서 내 팔이 내 몸 앞에서 흔들리고 있음을 알았습니다. 뭐?!!
나는 경제가 운영하는 데 도움이되기 때문에 훌륭한 유형을 유지하려고 노력합니다.
그리고 우리가 정직하다면 – 레이스 사진 작가를 볼 때 레이스 중에 훌륭한 유형을 유지하려고 노력합니다 !!
그래서 그것은 내가 사진을 보았을 때 매우 흥분되었고 반 웨이브 / 하프 런을 보았거나 좋은 형태가 없었습니다.
달리기 유형은 큰 주제이며 모든 신체가 다르기 때문에 오늘은 팔 스윙을 다루고 있습니다.
>>> 팔은 몸을 가로 질러 90도 각도 (또는 그곳에있는)에 있어야합니다.
>>> 칩 / 칩 및 칩 – 손은 젖꼭지보다 높지 않습니다 -> 엉덩이에서 멈 춥니 다.
>>> (칩…) 손은 매우 단단한 주먹에 있지 않아야합니다. 엄지 손가락과 포인터 손가락 사이에 칩을 들고있는 것처럼 가볍게 유지하십시오.
>>> 목, 등 또는 손목이 상처를 입히면 팔을 어떻게 흔들고 있는지 정확히 검사 할 수 있습니다 – 정확히 손을 잡고있는 방법 – 정확히 어깨와 목뿐만 아니라 어깨가 어디에 있는지, 긴장의 유형.
당신의 팔 스윙은 무엇보다 당신을 도와 주거나 속도를 늦추지 않도록 도와야합니다.
큰 달리기를하세요!
내 닙, 엉덩이 및 칩 비디오를 확인하십시오.
RER 팟 캐스트를 들어 주셔서 감사합니다! 팟 캐스트 앱에서 쇼에 점수를 남기고 구독하십시오.
1 ~ 10의 규모로… 마지막 달리기에서 팔 스윙 타입은 정확히 어땠습니까?
1 = 조잡한 McSlopperson (마가리타 3 개 후, 발뿐만 아니라 잠들었습니다)
5 = 좋아
10 = 최고의 날에 최고 #1 해군 봉인!
참고 – Run Eat Eat Repeat의 사이트와 소셜 채널과 마찬가지로 신체에 가장 좋은 일을하십시오. 운동이나 다이어트 계획 루틴을 수행하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 당신의 몸을 돌봐주세요.
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