에 대한 제안 새해를위한 제안은 우리 중 많은 사람들을위한 새로운 목표를 가지고 있으며, 많은 전형적인 새해 결의안 목록에서 훨씬 더 많은 일을했습니다. 훨씬 더 많은 운동을하는 한 가지 눈에 띄는 서비스 중 하나는 체육관을 제시하는 것입니다. 그러나 우리는 연말에 Fitness Center 멤버십이 어떻게 증가하는지 정확히 들었을 것입니다. 그리고 1 월 내내 빠르게 감소 할 것입니다. 이번 달에 피트니스 센터에 가입하려는 생각 (또는 새로운 멤버십을 최대한 활용하려고하는 경우)은 바로 여기 일년 내내 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 제안이 있습니다.
새로운 회원 혜택을 활용하십시오. 수많은 피트니스 센터에는 특히 1 월에 완전 무료 개인 교육 또는 건강 및 건강 평가와 같은 신입 회원을 이끌어 내기위한 특별한 프로모션이 있습니다. 회원 자격에 포함 된 내용을 알아 내고 모든 것을 활용하십시오! 훌륭한 개인 피트니스 강사는 체력 수준을 평가하고 자신에게 가장 적합한 운동을 보여줍니다. 시험 후 혜택을 활용할 생각이 없다면 괜찮습니다. Fitness 강사가 장치를 활용하거나 새로운 루틴을 알아내는 것을 발견하기 위해서는 귀하의 세션 수에 대한 목표를 앞두고 이해하도록하십시오. 시험 후 서비스에 가입하면 더 좋습니다! 그것은 당신이 당신의 체력을 유지하도록 영감을 줄 수 있습니다.
계획을 세우고 그것을 구성하십시오. 우리는 최근에 당신의 목표에 도달하기위한 계획을 세우는 것의 중요성에 대한 정보와 피트니스 센터에도 사실입니다! 매주 피트니스 센터에 현실적으로 갈 수있는 시간을 정확히 파악하고 어떤 일을 할 것인지 계획하십시오. 그런 다음 고집하십시오! 피트니스 센터가 일상의 일상적인 부분이 되려면 한 달 또는 훨씬 더 걸릴 수 있지만, 그렇다면, 우리는 당신이 멈추기가 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 마찬가지로 매달 특정 횟수를 가면 피트니스 센터 당 비용을 정확히 지불하는 측면에서도 믿는 데 도움이 될 수 있습니다. $ 50 회원 자격은 일주일에 3 번 가면 $ 4/세션 비용이 들거나 일주일에 두 번 갈 경우 $ 6/세션 등을 의미합니다.
사랑하는 수업을 찾으십시오. 수많은 피트니스 센터는 회원 자격으로 완전 무료 수업을 제공하므로 오랜 시간이 걸리며 그들이 제공하는 클래스를 확인하고 사랑하는 사람을 발견하십시오! 킥복싱, Zumba 또는 회전이든, 기분이 좋거나 특히 격려를 느끼는 트레이너가 될 것입니다.
자신에게 보상하십시오. 우리는 최근에 일반적으로 자신을 만족시키는 것의 중요성에 대해 이야기했지만, 이것을 피트니스 센터에 훨씬 더 많이 갈 수 있도록 도구로 활용할 수 있습니다! 피트니스 센터를 자신에게 진정으로 이야기 해야하는 날이 있다면, 운동 후 만있는 것만으로도 괜찮은 것을 발견하십시오. 메소드 하우스에 특정 스무디 상점이 있거나 집에 약간 빠지는 방법이든, 약간의 추가 동기 부여를 위해 피트니스 센터에 가지 않으면 가질 수 없다고 스스로에게 말하십시오. 그것이 여전히 다소 건강한 지 확인하십시오.
과도하게 사용하지 마십시오. 모든 사람은 한계를 가지고 있으며 새로운 체력 요법을 시작한 것처럼, 당신은 당신의 것을 발견해야합니다. 당신이 그들을 요구할 때 휴식 일을 제공하고, 더 먼 거리를 달리거나 더 무거운 웨이트를 들어 올리는 것만 큼 시간을 할애하십시오. 당신은 항상 더 많은 방법으로 당신의 방법을 작동시킬 수 있지만, 자신을 다치게하면 다시 당신을 돌려 줄 수 있습니다.
건강한 식습관도 일하십시오. 건강하게 먹는 것뿐만 아니라 운동 할뿐만 아니라 전반적으로 더 건강하게 만들기 위해 함께 갈 수 있으므로 두 사람을 함께 짝을 이루십시오. 이 기술은 지속 가능한 계획을 생산하는 것입니다. 따라서 당신이 좋아하는 것을 잘라내는 대신, 특정 음식을 제한하거나 건강한 식사를 계획하여 새로운 체력 계획을 최대한 활용할 수 있도록 도와줍니다.
가능한 한 수많은 제안을 시도하고, 당신이 어떻게하는지 정확히 이해하도록하십시오!
이 정보는 학업 기능만을위한 것이며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다. 건강 및 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료하기 위해이 정보를 활용해서는 안됩니다. 식이 요법을 변경하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 체력 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 검사하십시오.