Hello! 어떻게되고 있습니까? This is a publish full of running as well as eating from the last few days! plus – a listing of reasons why running on the sand is great for you… however why I don’t run on the sand. I got a few concerns about it after I published a photo running at the beach. I was running on the bike path as well as just believed it looked nicer to run better to the ocean for the picture.

I normally just walk on the sand if I’m at the beach as well as run on the bike or pedestrian path. however considering that I got concerns about it I have a listing below of reasons why it can be great for runners… as well as a listing of reasons why I still don’t do it.
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Pysch Ward의 매력적인 배우자 : 회고록 – 서평 검토
Pysch Ward의 매력적인 배우자 : 회고록
by mark Lukach

Audio book evaluation of the very best selling memoir released 2017.

Is it a great listen?
I’m sharing a quick evaluation of the book offered on Audible.

From Amazon:

정신 건강 문제에 의해 재정의되고 사랑의 힘을 확인하는 젊은 결혼에 대한 가슴이 아프지만 희망적인 회고록.

Mark as well as Giulia’s life together began as a fairy-tale romance. They fell in like at eighteen, got married at twenty-four, as well as started their dream life in San Francisco soon after. 그러나 줄리아가 27 세 였을 때, 그녀는 거의 한 달 동안 정신 병동에 그녀를 착륙시킨 무서운 정신병 적 휴식을 경험했습니다. 언젠가 그녀는 활기차고 잘 조정되었습니다. the next, she was delusional as well as suicidal, persuaded that her liked ones were not safe.

What book or podcast are you listening to now??

다음은 무엇을 들어야합니까?!

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높은 성취 자 – 훌륭한 청취 도서 리뷰


Here’s the recap of all my running, eating as well as random memes on Instagram as well as the RER Facebook page for the week.

Breakfast, lunch, dinner as well as a snack from someday this week. Anytime I publish ‘what I’m eating’ style articles it’s not whatever I’m eating however a lot more ‘some of the things I ate today not including 8 other snacks, half of my leftovers from the other night, 5 Costco samples as well as a candy I discovered in my purse’…

Confession… I like 7-11 coffee or I assumption any type of gas station coffee with great deals of flavors of coffee as well as creamers!

Friday nights are pizza night. It’s some sorta pizza legislation I think.

Just checking out this photo makes me want to stretch! That felt so good!

Everyone’s speaking about their summertime body as well as I’m over right here like, ‘You understand bathing fits stretch, right?’

I ran the OC half marathon today! as well as earlier this week I took over the @OCmarathon instagram stories…

Friday’s run…

Meal prep Monday! since fruits as well as veggies are great for ya…

When somebody says, “I dislike running…” I just believe they haven’t truly tried it.

Sunday was a rest day however I got in a great walk at the beach…. Ahhhhhh. It’s great for the body as well as soul.

26.2 taste tests while I’m cooking…

I have so lots of ripe avocados!!!

But when it pertains to chips as well as guacamole – it’s never as well much.

Pros as well as Cons of Running on the Sand:

Running on the sand is hard!! A few people asked me about this after I published a photo running on sand…

When I’m running at the beach I run on the paved bike / pedestrian path. I believe running on the loose sand is method as well difficult as well as I don’t run races on sand so there’s not a ton of reward to develop up my endurance as well as foot/ankle stamina particularly for running on sand.

I understand that running or walking on the sand can assist enhance as well as stabilize muscles in your feet / lower legs as well as assist with balance. however I believe you can get those benefits from walking on the sand too. as well as you must most likely do either barefoot to get the full benefits.

And running on sand or any type of unsteady or unforgiving surface can put you at danger for an injury too. You have to evaluate out the benefits as well as dangers as well as aspect in your body as well as your needs. So right here are a listing of reasons why running on sand can be great as well as a few reasons why I don’t do it.

Benefits of Running on the Sand:

Can assist enhance muscles of the feet as well as lower legs.

Can assist enhance balance.

Burns a lot more calories.

Ocean views! (Unless you’re running on a sand treadmill.)

Less effect on your joints (compared to concrete).

집중하다! You have to pay interest to every step (since soft sand is such an unequal surface) as well as can stop believing about your issues or other things on your mind.

Can be smug about running by as everybody elSE는 해변에 누워 있습니다.

그리고… 나는 게으르고 있다면 걱정하기 시작한 이후 모래 위에서 달리지 않는 이유의 목록을 만들었습니다.

해변에서 모래를 타지 않는 이유 :


내 운동화에 모래가 생깁니다. 이것은 멍청한 이유처럼 보이지만 신발에서 모래를 꺼내는 것 같습니다. 특히 땀이 나는 신발은 어려울 수 있습니다. 해변으로 달려 가기 때문에 신발없이 100% 달릴 수 없으며 달리기 시작이나 끝에 맨발이 될 수 없습니다.

나는 모래 위에서 경주를하지 않기 때문에 이것에 대해 작업해야 할 요구 사항과는 다릅니다.

가을에 가거나 발목을 굴리는 것 같습니다. (그리고 나서 나는 내 주위에 모래가있을 것입니다!)

나는 거리를 위해 달리고, 이것이 훨씬 더 힘들다는 것을 고려할뿐만 아니라 내가 덜 달릴 가능성이 높습니다.

나는 원하지 않습니다. <- 충분히 이유가 있습니까? 부드러운 모래로 달리면 모든 단계마다 땅이 움직이고 있기 때문에 몸이 훨씬 더 많이 작동합니다. 마찬가지로 사용하지 않으면 부상을 입을 수 있습니다. 그러나 모래 위에서 달리기를 원한다면 - 선택하십시오! 그것은 당신을 훨씬 더 다재다능한 운동 선수로 만드는 것만 큼 엄청나게 충분합니다. 모래 위에서 달려 갈 경우 몸을 따뜻하게하고 발걸음을 내딛고 몸을 듣습니다. 통합 문서를 보내주세요 20 초 공유는 돌보고 있습니다! 20 핀 공유하다 트위터 공유하다 우편 공유하다 계속 선택하십시오. 다른 달리기를위한 다른 운동화? 다른 달리기를위한 다른 운동화? 간단한 달리기, 장기 달리기, 속도 작업 및 휴식 일을위한 내가 선호하는 운동화. 언제 입을 수있는 최고의 운동화 사람들이 실행하는 이유와 내가 실행하는 이유 사람들이 실행하는 이유와 내가 실행하는 이유 사람들이 달리는 이유에 대한 재미있는 달리기 밈. 디즈니 교육 업데이트를 실행하십시오. 이웃에 대한 알림을 달리고 있습니다 2020 목표 - 새로운 블로그로 돌아가는 새로운 것 2020 목표 - 새로운 블로그로 돌아가는 새로운 것 안녕하십니까!! 정확히 어떻게 지내세요? 나는 지난 2 주 동안 오랜 시간을 새해 결심과 목표에 대해 진정으로 믿었습니다. 더 빠른 게시를 회복하기위한 최고의 아이디어 더 빠른 게시를 회복하기위한 최고의 아이디어 더 빨리 회복하기 위해 달리는 후 5 가지 최고의 방법. 빠르게 치유하기 위해 달리는 후에 무엇을해야하고 런 반복 휴가 목록과 설문 조사를 실행하십시오 런 반복 휴가 목록과 설문 조사를 실행하십시오 블로그 설문 조사 2020 및 휴일 목록 실행. 런 반복 크리스마스 카드 목록과 최고의 수명을 달리기 위해 무엇을 요구합니까? 훈련에 영향을 줄 수있는 27 가지 측면뿐만 아니라 무료 달리기 로그 인쇄용 훈련에 영향을 줄 수있는 27 가지 측면뿐만 아니라 무료 달리기 로그 인쇄용 더 빠르고, 더 좋고, 건강하게 운영하기 위해 훈련 로그를 활용하기위한 아이디어. 무료 실행 로그 인쇄 가능. 당신의 영향을 줄 수있는 27 가지 shareaholic에 의해 .

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